Schlaf, dieser kostbare Schatz, den wir alle schätzen, der uns aber manchmal zu entgehen scheint. Zwischen unruhigen Träumen und schlaflosen Nächten kann die Suche nach Schlaf manchmal wie eine Suche erscheinen, die eines Märchenhelden würdig ist. Aber keine Sorge, liebe Leser, denn die Aromatherapie ist da, um den Tag zu retten!
Bevor ich mich mit dem Thema befasse, möchte ich Sie an fünf grundlegende Tipps für einen guten Schlaf erinnern
- Wissen Sie, wann Sie sich vom Koffein verabschieden sollten: Um Schlaflosigkeit unter der Bettdecke zu vermeiden, verzichten Sie nach 18 Uhr auf den Kaffee.
- Heben Sie sich den königlichen Tisch für die Mittagszeit auf: Ein königswürdiges Abendfest kann Ihren Schlaf in ein nächtliches kulinarisches Abenteuer verwandeln ... aber nicht unbedingt friedlich.
- Moderate körperliche Aktivität: Ja zum Sport, aber nicht zu nah am Bett!
- Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da: Halten Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Einschlafen von Netflix und Instagram fern, um ein angenehmes Schnarchen zu gewährleisten!
- Sorgen Sie für eine regelmäßige Routine: Gehen Sie um 22 Uhr ins Bett und stehen Sie um 6 Uhr auf, auch am Wochenende!
Nachdem wir uns nun an diese Tipps erinnert haben, so offensichtlich sie auch oft übersehen werden, kommen wir zur Sache:
Ätherische Öle, die Stars der nächtlichen Entspannung!
Ätherisches Lavendelöl:
Die unbestrittene Königin des ruhigen Schlafs. Sogar Schafe träumen nachts davon!
Sie können ein paar Tropfen Lavendelöl mit Wasser in einer Sprühflasche mischen und vor dem Schlafengehen auf Ihr Kissen sprühen, um einen ruhigen Schlaf zu fördern. Wenn Sie einen Diffusor haben, können Sie ihm auch vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Lavendel hinzufügen, um eine beruhigende Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen.
Wenn auch Sie so friedliche Träume wie die von Schafen haben möchten, finden Sie auf unserer Website ätherisches Lavendelöl der Marke doTERRA und lassen Sie sich von seiner beruhigenden Sanftheit umhüllen!
Ätherisches Öl der Römischen Kamille:
Unser ätherisches Öl aus römischer Kamille eignet sich perfekt zum Entspannen nach einem hektischen Tag und bietet echte Linderung von Stress und Ängsten, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, und lässt Sie wie einen tibetischen Mönch zurück.
Um die entspannende Wirkung der Römischen Kamille zu genießen, verdünnen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in einem Trägeröl wie fraktioniertem Kokosnussöl und massieren Sie sanft Ihre Schläfen und Ihren Hals. Sie können auch ein paar Tropfen in ein heißes Bad geben, um den ultimativen Moment der Entspannung zu erzielen und sich wie ein tibetischer Mönch zu fühlen.
Neiden Sie die tibetischen Mönche nicht mehr, auch Sie können nach einem verrückten Tag Gelassenheit finden mit ätherischem Kamillenöl von essentialdeshuiles.com der Marke dōTERRA.
Ätherisches Ylang-Ylang-Öl:
Sein exotischer Duft wird Sie an den Strand entführen, auch wenn Sie unter der Bettdecke festsitzen.
Kreieren Sie Ihre eigene entspannende Mischung, indem Sie Ylang-Ylang-Öl mit Jojoba- oder Süßmandelöl kombinieren und diese vor dem Schlafengehen auf Ihre Handgelenke und Pulspunkte auftragen. Für ein entspannendes Duscherlebnis können Sie Ihrem Shampoo oder Duschgel auch ein paar Tropfen Ylang-Ylang hinzufügen.
Wenn auch Sie davon träumen, Ihre Nächte in einen tropischen Urlaub zu verwandeln, entdecken Sie das ätherische Ylang-Ylang-Öl auf unserer Website!
Ätherisches Weihrauchöl (Frankincense):
Der mystische Duft von Weihrauch beruhigt selbst die aufgeregtesten Gemüter. Ein echter Zaubertrank für erholsamen Schlaf.
Um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen, geben Sie ein paar Tropfen Weihrauch in Ihren Diffusor und lassen Sie den Dampf Ihren Geist beruhigen. Sie können Weihrauch auch mit fraktioniertem Kokosöl mischen und Ihre Füße vor dem Schlafengehen sanft massieren, um völlige Entspannung zu erreichen.
Wer diesen Zaubertrank probieren und erholsamen Schlaf genießen möchte, sollte wissen, dass auf unserer Website ätherisches Weihrauchöl erhältlich ist.
Ätherisches Vetiveröl:<
Sein holziger Duft entführt Sie in einen Zauberwald, in dem Elfen Schlaflieder spielen.
Um eine holzige und beruhigende Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen, verteilen Sie ein paar Tropfen Vetiver mit Lavendel und Weihrauch. Für ein entspannendes Sinneserlebnis können Sie Ihrer Körperlotion oder Ihrem Massageöl auch ein paar Tropfen Vetiver hinzufügen.
Wenn Sie auch einen Ausflug in einen Zauberwald machen möchten, in dem die Elfen Schlaflieder spielen, finden Sie auf unserer Website unser ätherisches Vetiveröl und lassen Sie sich von seinem holzigen Duft verzaubern!
Mit ätherischen Ölen als Verbündeten sind Sie jetzt für die Herausforderungen des Schlafes mit Bravour gerüstet. Setzen Sie sich also bequem in Ihr gemütliches Bett, atmen Sie tief den betörenden Duft ätherischer Öle ein und lassen Sie sich ins Land der Träume entführen. Wie in jedem guten Märchen, in dem die Helden über Widrigkeiten triumphieren, lassen Sie sich von der Aromatherapie zu magischen und erholsamen Nächten führen. Gute Nacht und süße Träume!